Создаю эту тему в продолжение слов нашего тренера о том, что для серьезных занятий альпинизмом нужны серьезные регулярные тренировки, в том числе и функциональные (бег, велосипед, лыжи и тд). А также, его слов о том, что те, кто не тренировался в течение недели, будут отрабатывать эти тренировки на занятиях в выходные.
Итак, для чего эта тема:
Предлагаю выкладывать здесь результаты функциональных тренировок за неделю (бег, велосипед, лыжи, пешие восхождения, и т.д.). Для удобства, предлагаю делать это по пятницам. Чтобы перед выходными можно было оценить, кто чем занимался. Хотя, если сильно хочется, то можно в любой другой день)
Для чего это нужно:
1. Наш тренер и координаторы мероприятий смогут оценивать, кто тренировался за неделю, и делать выводы.
2. Участники могут смотреть, как тренируются их соратники, какие показывают результаты, к чему стремиться, в какую сторону им лучше работать.Это получится что то вроде виртуальных совместных тренировок. Это мотивирует. Проверено!)
3. Можно будет, проведя определенную работу и собрав статистику, иметь больше информации о тренировках участников за год, и соответственно, лучше представлять, кому давать приз "лучший функциональщик" на следующей раздаче слонов)
4. Для тех, кто пользуется приложениями для бега (RunKeeper, Endomodo, Strava и тд) - можно будет следить за успехами и тренировками участников, которые пользуются разными приложениями.
5. Можно будет посмотреть через год, какие у тебя были результаты год назад, и есть ли прогресс.
Как это реализовать:
1. Если у вас есть часы или телефон со временем: можно как минимум написать что то типа "я бегал(а) в среду на набережной час" или "я бегал 2 раза на этой неделе по 40 минут, общее время 1:20".
2. Если вы бегаете какой то известный вам по расстоянию круг, или померили расстояние пробежки при помощи карты/gps/шагомера, можно уже писать что то вроде "я пробежал на лыжах 8 км в академгородке за 25 минут".
3. Если у вас есть gps или смартфон с gps, и вы пользуетесь каким либо приложением для бега и других активностей, можно просто выкладывать ссылки на тренировки за неделю, написав при этом, что же именно по этим ссылкам находится, чтобы можно было оценить кратко ваши успехи, не переходя по ссылкам, типа так: набегал за прошлую неделю 13 км за 2 раза:
https://www.strava.com/activities/403393333
https://www.strava.com/activities/404702670
Подытожим:
Эта тема примерно про то же, что и тема "здесь можно хвастаться" на нашем форуме) Только более узкоспециализированная - только для хвастовства функциональными тренировками. проверено на себе - когда кто то наблюдает за твоими тренировками, пусть и виртуально, это мотивирует! С тех пор, как я себе установил приложение для бега, и наблюдаю, как бегает другой народ из Иркутска, я стал бегать больше, и стал стараться улучшать свои же результаты. Потому что приложение собирает статистику, и с ним это делать легко.