ТЕМА: Тренировки 20-26 ноября 2017г.

Тема тренировок глохнет, придется поддержать.
4 восстановительных тренировки по 20 минут.
Соревнование "Самопреодоление" 10км 42мин 27сек.

Сергей, не смотря на то, что тема тренировок в какой-то момент активна или наоборот глохнет, люди либо тренируются либо нет. Если есть мотивация и понимание что тренироваться необходимо, то человек будет тренироваться всегда. Если не тренируется (= не понимает), значит ему по-большому счету на этом сайте и делать то нечего. Другой момент, что можно выкладывать тренировочные планы, чтобы кто-то мог подчеркнуть для себя что-то интересное и полезное

С дивана бы слезть, а вы планы-планы...

Максим Бернгард пишет: Мне это и нужно узнать. Тренировочные планы - это следующий этап после начала тренировок. Иначе, это не более чем справочная информация.

Одна короткая пробежка 3 км.


П.С.

Ну если надо, значит надо)
Бег 10 км. в среднем темпе.
Бег 12 мин в быстром темпе, 3 мин в медленном х 6 подходов.
Бег "горка": 100 метров - 100 метров, 200 м-200 м, 300-300, 400-400, 500-500, 600-600, 500-500, 400-400, 300-300, 200-200, 100-100 (чередуется быстрый и медленный бег).
Подтягивания на инструменте - пока очень плохо(((
ОФП