Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Тренировки 17 - 23 сентября

Тренировки 17 - 23 сентября 17 Сен 2018 12:07 #1

  • Максим Бернгард
  • Максим Бернгард аватар
  • на форуме
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 317
Надо возвращаться к потерянной за август форме. Поэтому начинаю тренировки.
В планах: три восстановительных беговых тренировки по 5 км. Ежедневно подтягивания 5 подходов на мах. Пресс, планка, отжимания, экстензия, приседания на одной ноге, висы.
Надо отметить, что форма значительно ухудшилась((( Пальцы не держат, в подтягиваниях существенный откат, в остальных упражнениях тоже. Бег, пока трудно сказать, сегодня в легком темпе пробежал 5 км, сложностей не почувствовал.
Думаю за 1-1,5 месяца вернусь в норму)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 19 Сен 2018 15:56 #2

  • Макс Григорьев
  • Макс Григорьев аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 755
Капец атлетизм :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 20 Сен 2018 12:03 #3

  • Дмитрий Воцке
  • Дмитрий Воцке аватар
  • Не в сети
  • Новый участник
  • Сообщений: 15
Парни, а вы в Страве есть?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 21 Сен 2018 10:10 #4

  • Макс Григорьев
  • Макс Григорьев аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 755
Дмитрий Воцке пишет:
Парни, а вы в Страве есть?

Я - нет. Никогда :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 21 Сен 2018 10:56 #5

  • Максим Бернгард
  • Максим Бернгард аватар
  • на форуме
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 317
Есть
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 21 Сен 2018 21:24 #6

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1038
да. правда щас почти не треню.
Последнее редактирование: 21 Сен 2018 21:24 от Евгений Иванов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 24 Сен 2018 11:37 #7

  • Василий Савенков
  • Василий Савенков аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 78
Как вариант ... Создается группа в страве от ИСАЛЬПа и все заинтересованные в этом регистрируются и выкладывают свои тренировки. Каждую неделю будет рейтинг кто что где и как ;) Например Красноярская КФА так и сделала, Стас Катанаев регулярно отчитывается в ВК сколько члены группы суммарно набегали за неделю, хорошие расстояния получаются.
Последнее редактирование: 24 Сен 2018 11:39 от Василий Савенков.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 25 Сен 2018 12:07 #8

  • Сергей Войличенко
  • Сергей Войличенко аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 953
6 тренировок по 23 минуты. 1 тренировка в ADIDAS RUNCLUB.Участие в двух соревнованиях по асфальту(примерно 7,5км). Участие в Ольхон трейле(49км).
Последнее редактирование: 25 Сен 2018 12:07 от Сергей Войличенко.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 26 Сен 2018 00:42 #9

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1038
Василий Савенков пишет:
Как вариант ... Создается группа в страве от ИСАЛЬПа и все заинтересованные в этом регистрируются и выкладывают свои тренировки. Каждую неделю будет рейтинг кто что где и как ;) Например Красноярская КФА так и сделала, Стас Катанаев регулярно отчитывается в ВК сколько члены группы суммарно набегали за неделю, хорошие расстояния получаются.
А это мысль! В как время будет, создам. Если кто то раньше не соберется. В конце концов, создание группы в страве ни к чему не обязывает. Когда то и иркутской группы не было, пока я не дорвался до стравы)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 26 Окт 2018 20:49 #10

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1038
Группа в Страве создана: http://www.strava.com/clubs/isalp
Последнее редактирование: 26 Окт 2018 20:49 от Евгений Иванов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 17 - 23 сентября 26 Окт 2018 21:01 #11

  • Василий Савенков
  • Василий Савенков аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 78
Евгений Иванов пишет:
Группа в Страве создана: http://www.strava.com/clubs/isalp
Шикарно :evil:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Рейтинг@Mail.ru