ТЕМА: Тренировки 11-17 июня 2018 г.

Поддержу тему.
11.06 - бег 20 км, 1:43
13.06 - интервальный бег 10 км, офп (подтягивания, отжимания, скручивания и т.д.)
14.06 - восстановительный бег 5 км, офп
15.06 - утром: интервальный бег 10 км, офп
вечером: скалодром 2 часа (прохождение трасс, траверсы, спуски лазаньем)
17.06 - бег 21 км, 1:45

Макс, серьезный объем. Куда-то готовишься или это твой обычный еженедельный объем?

Привет. В августе на Ленина готовлюсь. В таком режиме с мая занимаюсь, постепенно наращивая нагрузку

пробежка 15,6 км