Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Забыли пароль? Забыли логин? Регистрация
Форум
Форум
Деятельность секции
Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :)
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :)

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 21 Окт 2014 22:14 #41

  • Дмитрий Бобров
  • Дмитрий Бобров аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 704
maxich пишет:
Оставим пожалуй работу на пределе для спортсменов, которые реально готовы к этому и посещают диспансер. Пробежал я тут 7 км и сочетал нагрузку, так вот мне не понравилось. Выложу потом статью на эту тему свою. Гораздо больше пользы будет если пробежать марафон технично и в умеренном темпе, пускай даже бега трусцой, нежели втопить в гору с пульсом под максималку, это просто деструктив.


Да,кстати. Очень важно при лазании ритмично дышать, часто замечал прерывание дыхания на сложных движениях и это свойственно силовым движениям. Но нужно стараться сильно не сбивать дыхание, организм и так создает кислородный долг в мышцах.

Полностью согласен что правильно дышать нужно уметь) кстати целая ветка йоги существует о правильном дыхании)) Пранаяма - называется.

А про бег не согласен)) ибо у бега есть 3 показателя СИЛА,СКОРОСТЬ,ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Сила и скорость растет за счет увеличения аэробного порога. (тренировка на 90% пульса)
Выносливость растет за счет увеличения анаэробного порога ( марафон тому пример, как научить организм топить запас углеводов, жира ну и мышц наконец)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 22 Окт 2014 12:13 #42

  • Warlock
  • Warlock аватар
Эх, Макс опередил. Побежали в следующий раз на Черского вот там и посмотрим про все что написано и про аэробную и про анаэробную и как мышцы сводит перед вершиной. Там все это есть )))

P.S. А еще лыжный БАМ и вело БАМ.
Последнее редактирование: 22 Окт 2014 12:16 от Warlock.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 22 Окт 2014 13:05 #43

  • Сергей Войличенко
  • Сергей Войличенко аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 974
maxich пишет:
5 км за 17 минут, если так вообще пробежит кто-то :)
Если это про Троеборье, то там 850м примерно.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 22 Окт 2014 13:09 #44

  • Сергей Войличенко
  • Сергей Войличенко аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 974
maxich пишет:
Гораздо больше пользы будет если пробежать марафон технично и в умеренном темпе, пускай даже бега трусцой, нежели втопить в гору с пульсом под максималку, это просто деструктив.
Опять соглашусь с Максом, если говорить про пользу, то так и есть, полезнее сочетание активной работы сердца и активного поступления кислорода. С этой точки зрения скалолазание вреднее марафона(для сердца).
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 29 Нояб 2014 22:12 #45

  • Макс Григорьев
  • Макс Григорьев аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 756
Хвастаю - загрузил очередную заметку, теперь про беговые тренировки: isalp.ru/index.php/materialy/89-stati-uc...u-na-distantsii-7-km :silly:
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 27 Июнь 2015 16:12 #46

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1177
Солнечные физики тренируются на кошках на кирпичах.

ВНИМАНИЕ: Спойлер! [ Нажмите, чтобы развернуть ]
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 28 Июнь 2015 07:53 #47

  • Сергей Войличенко
  • Сергей Войличенко аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 974
Классная задумка.
На башне в Первомайском, где клуб спелеологов "Арабика", трассы внутри и снаружи башни, сделаны в кирпиче.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 28 Июнь 2015 12:49 #48

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1177
Если честно, задумка не наша, нам вообще ничего делать не пришлось) Видимо кто то из скалолазов у нас работал раньше, и сделал там эти зацепки, которыми мы теперь на халяву пользуемся)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 05 Июль 2015 15:17 #49

  • Дмитрий Жданов
  • Дмитрий Жданов аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 1433
Вчера был флеш на лбах :)
... и какой-то нервно-отстойный итошинг :pinch:
ВНИМАНИЕ: Спойлер! [ Нажмите, чтобы развернуть ]
Последнее редактирование: 05 Июль 2015 15:47 от Дмитрий Жданов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 13 Авг 2016 21:13 #50

  • Дмитрий Жданов
  • Дмитрий Жданов аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 1433
Все, этот день вошел в историю, как я пролез отстой ))) Прорвало, аж три раз подряд с верхней :side:
Последнее редактирование: 13 Авг 2016 21:14 от Дмитрий Жданов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 13 Авг 2016 21:20 #51

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1177
Дмитрий Жданов пишет:
Все, этот день вошел в историю, как я пролез отстой ))) Прорвало, аж три раз подряд с верхней :side:
Молодец! На очереди шестерки бе)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 13 Авг 2016 22:29 #52

  • Макс Григорьев
  • Макс Григорьев аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 756
Дмитрий Жданов пишет:
Все, этот день вошел в историю, как я пролез отстой ))) Прорвало, аж три раз подряд с верхней :side:

Воувоу, вот что делает с людьми отказ от соцсетей :ohmy: На Витязе норм лазить, че вы его так не любите ;)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 14 Авг 2016 19:15 #53

  • Евгений Иванов
  • Евгений Иванов аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 1177
Макс Григорьев пишет:
Воувоу, вот что делает с людьми отказ от соцсетей :ohmy: На Витязе норм лазить, че вы его так не любите ;)
Фараон доступнее со своей машиной. На Фараон мы даже после работы ездили. С Витязем такое сложнее. К тому же лично мне приятнее лазить нависалово. Срываться с нижней вообще не страшно. На Витязе или Льве же я постоянно думал, что если щас сорвусь, то зубы на стенке оставлю) Приходится лезть только с запасом, без срывов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :) 15 Авг 2016 08:42 #54

  • Макс Григорьев
  • Макс Григорьев аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 756
Евгений Иванов пишет:
Макс Григорьев пишет:
Воувоу, вот что делает с людьми отказ от соцсетей :ohmy: На Витязе норм лазить, че вы его так не любите ;)
Фараон доступнее со своей машиной. На Фараон мы даже после работы ездили. С Витязем такое сложнее. К тому же лично мне приятнее лазить нависалово. Срываться с нижней вообще не страшно. На Витязе или Льве же я постоянно думал, что если щас сорвусь, то зубы на стенке оставлю) Приходится лезть только с запасом, без срывов.

Нуууу, это не совсем так, психологически, конечно. Просто Витязь по характеру маршрутов ближе к горам и приятнее что ли, Фараон это такие атлетические маршрутцы :ohmy:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
Форум
Форум
Деятельность секции
Индивидуальные тренировки. Здесь можно хвастаться :)
Рейтинг@Mail.ru